Le sommeil

J'ai du mal a m'endormir...comment faire pour m'endormir plus vite ?

tu te masse le pied car sa va te reposer de toute la journée mais se sujet aurai été mieu placé dans beauté et bien etre

ben jai entendu qu'un bain chaud ca pouvait aider, ou un verre de lait ( ca jen suis moins sure ^^ )

en tt cas pas de thé ni de café mais pour le pied sa marche mais faut avoir la bonne technique

lire fatigue les yeux

le télé aussi mais bon si tu li ou regarde quelque chose de trés passionant pas la peine

la tv laisse tomber vaut mieu lire

Merci pou vos réponses je vais essayer vos idées...

sinon la tisane ça marche, évites télé, enguelade, prise de tête, et endors toi la tête "libre" donc si tu as des choses à faire (genre ton sac de classe) fais le tranquille le soir (ça jle fait pas hihi) et lire c'est bien ça change les idées

bonne nuit xD

lol ouè bon conseil lol
mais bon moi je fai mon sac le jour meme lol

moi jle fait pas $$
jpren mes cahiers pour les cours qui craignent pis jtaxe les livres à mes voisins de table mdr

latitesassy1 a écrit:

lol ouè bon conseil lol
mais bon moi je fai mon sac le jour meme lol

lol
ba comme moi !!!

ah nan mwa j'le fé l'soir 1h de col o bou de 2 oubli frer ms la plupar du ten jmarange pr prendre lé pti livr de class et je taxe les big big de 500 grame o otre d foi no se retrouve à 1 livre pr 4 com d clando

alors, mes petits remèdes à mwa :

si tu es stressée :

- le lait tiède. Ca détend, et chez moi ça marche.
- la tisane à la verveine. Pas bon du tout, mais très efficace.
- les massages du pied ou du ventre ^^. Comme ça a déjà été dit, le pied c'est un bon remède contre le stress. Et, j'ai inventé le ventre, chez moi ça marche en tous cas ^^.

Pour t'endormir, si c'est juste de l'insomnie :

- Fais le vide dans ta tête. Ne pense plus à rien.

ou alors :

- Pense à quelque chose d'agréable et imagine toi dans cette situation. Par exemple, si tu as aimé un film, imagine tes propres aventures dans ce film.

A ne pas faire :

- Ne pense effectivement pas à tes soucis ou à ce qu'il faut encore que tu fasse le lendemain de toute urgence.
- Avant de te coucher, ne reste pas longtemps devant la télé ou l'ordinateur, ça réveille.

Dors bien, fais de beaux rêves !

pouuuuu mwa j'mendors en écoutant la radio j'm'endors pendant les pubs, j'me réveille à 2h du mat jécoute ma radio j'me rendors j'me réveille à 5h du mat j'écoute ma radio et j'me réveille à 6h45 !! et ouais j'ai un sommeil pourri ms je dure depuis 2 ans comme ça c'est ma fason de vivre je sais que c'est pas bon des fwa j'écoute la radio juska 3h du mat et jmendor j'chu une ouf ms je ss bien com sa lol mm si d fwa je ss crevée com pa posible ms mwa la music c mon oxygène et sans oxygène tu pe pa vivre dc vwala

Lili a écrit:

alors, mes petits remèdes à mwa :

si tu es stressée :

- le lait tiède. Ca détend, et chez moi ça marche.
- la tisane à la verveine. Pas bon du tout, mais très efficace.
- les massages du pied ou du ventre ^^. Comme ça a déjà été dit, le pied c'est un bon remède contre le stress. Et, j'ai inventé le ventre, chez moi ça marche en tous cas ^^.

Pour t'endormir, si c'est juste de l'insomnie :

- Fais le vide dans ta tête. Ne pense plus à rien.

ou alors :

- Pense à quelque chose d'agréable et imagine toi dans cette situation. Par exemple, si tu as aimé un film, imagine tes propres aventures dans ce film.

A ne pas faire :

- Ne pense effectivement pas à tes soucis ou à ce qu'il faut encore que tu fasse le lendemain de toute urgence.
- Avant de te coucher, ne reste pas longtemps devant la télé ou l'ordinateur, ça réveille.

Dors bien, fais de beaux rêves !

LoOOL LILI merciicpour tes conseil !!

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Mdrrrr Flouw
Vive la radio

Merci pour tous vos conseils ! Effectivement j'essaie de ne pas penser a mes soucis ( allez voir Sos Amitié dans la discu gébnérale )

Oué merci pour tous ces conseils !!!
C'est génials !!!